الطماطم للرشاقة والجمال الطبيعى

]من الخضروات المنزلية التى تستخدم

[url=http://1.bp.blogspot.com/_qIZ0o8wb7Es/SqUCzUswvAI/AAAAAAAAK9E/x9acWcM_Nuw/s1600-h/الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.jpg][/url][size=24]يؤكد خبراء التجميل وأطباء الجلدية أن العناية بالبشرة في الصغر تقي من التجاعيد فى الكبر فهناك أعتقاد خاطيء أن هناك مؤثرات سلبية على العناية بصحة البشرة المبكرة ولكن الحقيقة هي عكس ذلك إذ إن العناية المبكرة بالمستحضرات المناسبة لحالة وعمر البشرة تجعلها أكثر نضارة وصحة وتؤخر ظهور التجاعيد وتؤكد اختصاصية البشرة هبة فرحان لمجلة سيدتى أن العناية المبكرة بالبشرة تحافظ على نسبة الأوكسجين في الدم وعلى نسبة الترطيب التي تمنع الجفاف وتؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة كما تحمي السيدات من التصبغات العميقة التي تزداد أثناء فترة الحمل ولدى التعرض المباشر للشمس فينصح البدء برعاية البشرة منذ العشرين وقبل الوصول إلى الثلاثين وذلك قبل أن تبدأ البشرة بفقدان هورموني الكولاجين والإيلاستين الضروريين للحفاظ على متانتها وشبابها فيجب الالتزام دائما بترطيبها بالمستحضرات المناسبة لطبيعتها وشرب ما يكفي من الماء والإبتعاد عن السهر والتخفيف من تناول المنبهات فمن شأن كل ذلك أن يساعدك في الحفاظ على شباب البشرة وجمالها لأطول فترة ممكنة

هناك عدة عوامل تضر بصحة البشرة في سن مبكرة منها السهر والإكثار من التدخين والمنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين المسبب لظهور الهالات السوداء وسوء التغذية فكلها عوامل تؤدي لإجهاد البشرة والشيخوخة المبكرة ويمكنك استبدال القهوة والشاي بالشاي الأخضر لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة وهي مواد مفيدة للبشرة وشبابها

تنظيف البشرة صباحا ومساء للتخلص من الأوساخ والسموم التي تتراكم عليها خلال اليوم وتغلق مسامها مما يجعلها تبدو شاحبة ومرهقة كما يجب اعتماد التقشير مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الإنتعاش والحيوية إليها مع استعمال قناع مغذ أو مرطب حسب طبيعة البشرة وحاجتها

الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يثير التوتر والغضب فقد أظهرت بعض الدراسات أن التوتر يحرم البشرة من الفيتامين c وبالتالي يخفض من نسبة إنتاج الكولاجين وتذكر أن القلق والغضب يؤثران على بشرتك بطريقة غير مباشرة بحيث تبدو عليها خطوط وتجاعيد تعبيرية تزداد عمقا مع الزمن

تجنب الإفراط في التعرض لأشعة الشمس ويجب استعمال كريم واقي من الشمس حتى في فصل الشتاء وعندما تكون السماء غائمة وإذا لم يتوفر الكريم الواقي عليك بكريم مرطب يحتوي على نسبة عالية من مرشحات الشمس مع كريم أساس يحتوي على نسبة من هذه المرشحات

يجب شرب الكثير من الماء على الأقل 8 أكواب في اليوم لأنه ينظف الجسم ويخلصه من الشوائب مما ينعكس إيجابا على البشرة ككل كما لا تنسي أن تتبع نظام غذائي متوازن مع التركيز على الفواكه الطازجة فتنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 5 حبات من الفاكهة والخضار يوميا على الأقل إلى جانب الألياف

قبل النوم دلل نفسك بحمام معطر ولا تنام قبل تنظيف بشرتك جيدا ووضع كريم خاص بالمساء فالبشرة تتنفس وتجدد نفسها خلال النوم وكلما كان نومك عميقا كلما شعرت بالانتعاش واكتسبت النضارة في اليوم التالي

فكر جديا في استعمال مستحضرات تشد البشرة وتمنع ترهلها خصوصا بعد الثلاثين حيث تبدأ البشرة بفقدان مادتي الكولاجين والإيلاستين فا اختار مصل مغذي ومضادا للشيخوخة يوضع قبل كريم الليل أو النهار

يمكن لذوات البشرة الجافة أو ساكنات المناطق الجافة أن يحافظن على ترطيب الوجه جيدا باستمرار والعناية بترطيب محيط العينين لأن هذه المنطقة تجف بسرعة حيث يصبح من الصعب معالجتها كما ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين A,C,E وخاصة الفواكه والخضراوات

ممارسة بعض التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع حتى لو كان الأمر مجرد المشي أو القيام بالشؤون المنزلية شرط أن تقوم بها ونصب عينيك أنها جزء من روتينك الرياضي اليومي حتى تقوم بها بشكل أفضل وبحيوية أكبر

إذا كانت البشرة حساسة وتحتاج إلى عناية من نوع خاص فمن الأفضل أن لا تستعمل أي كريم مطروح في المحلات حتى وإن كانت ماركته معروفة أو نصحتك به صديقتك بحماس ومن الأفضل أن تستشير طبيب جلد مختصا يشخص حالتك وطبيعة بشرتك حتى ينصحك بكريم يتناسب وحاجتك
تحياتي

خبرا
ء



















التجميل وأطباء الجلدية يحذرون من الشمس وخاصة فى فصل الصيف حيث أخطر أشاعتها وأضرارها على الجلد والبشرة والعين خاصة التعرض لضوء الشمس لفترات طويلة في أوقات الظهيرة ووسط النهار التي تصل فيها اشعة الضوء فوق البنفسجية الي أعلي معدلاتها مما يسبب أحمرار الجلد واسمراره وأحيانا حروق وتعجل أشعة الشمس من شيخوخة الجلد ويزيد التجاعيد والهالات السوداء ويصيب الجلد بالنمش ‏والامراض الجلدية كضربة الشمس وحمو النيل وتزيد حب الشباب والارتكاريا والأكزيما في الوجه واليدين والشفتين والبقع البنية الداكنة وفقدان الجلد للمرونة وقد تسبب اضرار للشعر وفى بعض الاحيان تكون اشعة الشمس السبب فى الاصابة بالسرطان فقد أثبتت الإحصائيات أن 3500 حالة سرطان تحدث سنويا في العالم نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة
فؤائد جمالية من التعرض للأشعة الشمس
بالرغم من اضرار الشمس على الجلد والبشرة فإن لها فؤائد لكن بشروط فعند تعرض الجلد لأشعة الشمس بجرعات بسيطة يحدث تحفز للخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد لتسبب زيادة انتاج فيتامين د اللازم لانتاج الكالسيوم المسئول عن صحة العظام‏ وكذلك الحفاظ على رشاقتنا فيقول الخبراء أن الصيف هو أفضل الفصول لنتخلص من الكيلوغرامات الزائدة من أوزاننا وكانت الدراسات قد أشارت إلى أن الأشخاص الذى يخضعن للعلاج بالضوء لا يكثرون من تناول الكربوهيدرات ولا يشعرن بالكثير من الرغبات الملحة في الأكل وأن 2,5 % من المشاركات نجحن في تخفيف أوزانهن بعد خضوعهن لنظام يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الفيتامينات والتعرض للضوء لكن التعرض لأشعة الشمس وحده يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن فالمعروف أن الناس يميلون إلى الإفراط في الطعام عندما يشعرون بالإكتئاب لكن الضوء يبدد الإكتئاب ويعزز المشاعر الإيجابية لدى الناس فيخففون من قضم الطعام ومن الناحية الجمالية الآخرى تكسب الجلد اللون البرنزى
شروط التعرض للشمس
ينصح الدكتور ممدوح جابر غريب اخصائي الجلدية لجريدة الأهرام بتجنب التعرض لأشعة الشمس منذ الساعة العاشرة صباحا وحتي الساعة الرابعة عصرا‏ وعند الاضطرار للخروج يجب ارتداء النظارات الشمسية والملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون التي تعكس أشعة الشمس‏‏ ووضع الكريمات التي تقي من الشمس اى الصن بلوك لأنها تعمل علي امتصاص وتشتيت الضوء بعيدا عن الجلد‏ ويفضل مع الحرارة الشديدة عدم القيام بأي مجهود عضلي أو رياضي أو السير لمسافات طويلة أو حتي الكلام لمدة طويلة‏ وللمزيد عن كيفية تجنب أضرار الشمس والحرارة فى الصيف اضغط هنا وهى مجموعة من النصائح الهامة لدكتور صفاء الدين توفيق أستاذ الأمراض الجلدية بطب القاهرة


تحباتي